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安定ヨウ素

分類:ミネラル
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<健康補助食品>
ヨウ素90錠
1錠中ヨウ素150mcg

体内ヨウ素の2/3は甲状腺に入っています。甲状腺は代謝をコントロールしており、ヨウ素は甲状腺に影響を与えるので、このミネラルが不足すると、精神反応の鈍化、肥満、エネルギー欠乏などが起こります。
RDIもRDAも1日の摂取量は成人で150mcg、妊娠中175mcg、授乳中200mcg

★余分な脂肪を燃焼させて減量を助ける。
★正常な成長を促進する。
★より多くのエネルギーを与える。
★精神を敏活にする。
★毛髪、皮膚、爪、歯の健康を増進する。

欠乏症:甲状腺腫、甲状腺機能低下症

海藻、魚介類、たまねぎなどに多く含まれる。

1日2mg(2000mcg)以上摂取してはいけない。大量の生キャベツを食べている人はヨウ素が不足しているかもしれない。
よほど偏食しない限りこのミネラルが不足することはない。