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女性は美しくー男性はハンサムに

あなたの外見がどう見えるかは、あなたの食生活やビタミンミネラルに大きくかかわっている。
あなたを最も美しく見せるには1日にタンパク質(プロテイン)を50〜60g摂る必要がある。1日8杯のミネラルウォーター、ミルク・ヨーグルトはノンファット(脂肪0)のものに限る。コーラ、コーヒー、アルコール、タバコ、過剰な塩分を避ける事。砂糖の代わりに蜂蜜。

朝:プロテインドリンクを飲もう
生の脂肪0のミルクにビール酵母、アシドフィルス菌粉末、レシチン顆粒、蜂蜜をシェイク。

マルチビタミンミネラル:このページの最下部参照
1日1回。3食のうちいづれか食後に摂る

Bコンプレックス:
50mg以上。1日1回。3食のうちいづれか食後に摂る。ビタミンB2、B6が皮膚の脂気を減らしニキビができるのを防ぐ

ベータカロチン:
2、500IUを1日2回。朝食後と夕食後。やわらかですべすべの皮膚にして、病気にかからない皮膚にする。

バラの実のビタミンC:
ビタミンC1,000mg(バイオフラボノイド(ビタミンP)を含むもの)を1日3回。ニキビを予防し、できている場合は増えるのを防ぐ。傷、挫傷、傷跡の回復を早くして、顔の毛細血管の破損を防ぐ

ビタミンE:
400IU(268mg)を1日1〜3回を食後に摂る。顔の毛細血管の循環をよくする。皮膚表面層の細胞を新生させることにより、傷の治りをよくする。ビタミンCといっしょに働いてニキビをできにくくする。

キーレイトされたマルチミネラル:
毎食後に1錠づつ1日63。明るい澄んだ顔色にするために必要な血液の酸とアルカリのバランスを整え維持する。カルシウムはやわらかですべすべの皮膚の組織をつくるのに必要。銅は皮膚の色、鉄は皮膚の血色をよくするのに必要。カリウムは乾燥肌とニキビを治すのに、亜鉛は外傷および体内にできた傷を治すのに必要。

コリンとイノシトール(代わりにレシチンでもよい):
1,000mgを毎日。重い食事の後で摂る。コレステロール(皮膚の下にある脂肪性の堆積物またはかたまり)を乳化する。腎臓の汚れをとって皮膚をきれいにする。

アシドフィルス菌:
毎食後に3カプセル。体内の有害菌が原因でできている吹き出物を治す

これらは美しい髪にもあてはまる